Mega-Fit

Information
Mega-Fit  

    Добро пожаловать на Mega-Fit


Если ХУДЕТЬ,

то навсегда!


 

Если снимать напряжение,

то полностью и сейчас!


 

Если ДВИГАТЬСЯ,

то свободно, с удовольствием и пользой для здоровья!


 



Фитнес-инструктор

Как дипломированный тренер я хотела бы, чтобы мои клиенты осознавали ценность здоровья в повседневной  жизни.

 

В течении 10 лет я была рекордсменкой в спортивной гимнастике и позже стала танцовщицей. Сейчас я профессионально занимаюсь спортивной аэробикой.

Примерно в 25 лет я спросила себя: «Почему я плохо себя чувствую, хотя регулярно трениуюсь и нахожусь в хорошей физической форме?» Во время беременности я пыталась концентрироваться на снятии напряжения  и мыслительной тренировке и все же я не нашла «золотую середину», которая подарила бы  мне хорошее самочувствие. Когда позже я стала учиться дальше, нашла ответ на свой вопрос!

Очень часто мы переоцениваем физические пределы выносливости. Если спортсмен-разрядник нарушает этот принцип, инструктор указывает на перетренированность, а  медик на усталостный перелом. Что, если никто не указывает мне на это? Тогда я должна сама определять превышение предела выносливости и сделать что-нибудь  для себя и своего  тела.

 

При этом возникают следующие вопросы:

 

  1. Как реагирует наше тело, если мы испытываем стресс? Болями и хронической усталостью, нарушением сна, колебаниями веса и различными заболеваниями (например, простудой), проблемами циркуляции, нарушениями ритма сердца?
  2. Как мы реагируем психологически? Рассеяны ли мы, устали, отрицательно настроены и у нас «нет сил»? Становимся ли мы капризными, вялыми, раздражительными, безрадостными, подавленными?

На некоторые вопросы я хотела бы ответить подробнее.

 

Физическая, умственная или эмоциональная нагрузка связана с потреблением энергии.


Мы не можем постоянно тратить энергию. Это как приход/расход банковского счета: наш энергоресурс нужно дозаправлять. Мы учимся выравнивать энергетический обмен посредством планирования нагрузок. Во всех сферах жизни можно поддерживать относительное равновесие, чтобы мы не были отпускниками, постоянно испытывающими стресс.

 

"Нигде человек так не изнашивается, как в погоне за отдыхом"
                                                                                                           (Лоренс Стерн)

 


 

На моих курсах Вы сможете научиться снимать напряжение.

Я с удовольствием дам Вам бесплатную консультацию по телефону или при личной беседе.

0221/168 148 53; 0152/247 95 216

Remarks: 0

Feedback



Captcha Audible Version of CAPTCHA
Reload Image


zagluwka
advanced
Submit
Back to homepage
Beta