Как держать себя в тонусе полный рабочий день

FlippingBook: Pages
[-]

Thema
[-]
Полезные советы  

Дневная сонливость – это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов» человека. Спят «на ходу» до 46% обитателей мегаполисов. Сонливые имеют все шансы заснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом.

10-е место: Главный метод борьбы с дневной сонливостью – движение. Утро обязано начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, для того чтобы разогнать сонливость, очень важно регулярно делать мини-зарядку.

9-е место: Хорошо может помочь прием витаминов и минералов. Недостаток, к примеру, витамина В1 отзовется головной надоевшей болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 – депрессией. Отказ от алкоголя необходим, к тому же никотин следует свести к минимуму.

8-е место: Американская кофейная компания представила новый продукт – кофе с «повышенным содержанием кофеина». Абсолютный состав и метод его приготовления держатся в секрете. Как заявляют производители, одна-две чашки напитка обеспечат зарядом энергии на весь день.

7-е место: Ученые надеются, что основной причиной сонливости является недостаток кислорода. В некоторых странах для решения этого вопроса применяются кислородные ингаляции или же особые аппараты, установка коих в помещении разрешает поддерживать там нормальную концентрацию кислорода. Во всяком случае, не стоит отказывать себе в удовольствии подышать свежим воздухом!

6-е место: Для людей, коим после утреннего душа не хватает времени на кофе, выпущено особое мыло с кофеином. Утверждается, что мыло оказывает такой же бодрящий эффект, как две чашки кофе.

5-е место: В США в продаже появился гель для душа с кофеином. Кофеин через кожу проникает в кровь.

Кровяное давление повышается, пульс учащается, мозг пробуждается. Эффект длится 4 часа.

4-е место: Японская компания Vision Optic анонсировала свою особую разработку – вибрирующие очки, которые просто не позволят пользователю заснуть за рабочим местом. Новинка MyDo Bururu распознает ситуацию, когда голова пользователя наклоняется. В случае если вы начинаете дремать, то очки вас просто-напросто разбудят с помощью вибрации.

3-е место: Немецкий новатор в области пищевого производства Йохан Дрексель объявил о создании сосисок, содержащих кофеин и таурин. Изобретатель заявляет, что любая его сосиска бодрит ничуть не хуже чашки кофе эспрессо.

2-е место: Итальянский изобретатель Торелло Кавальери выдумал будильник, который не будет мучить вас звуками. Он замучает вас вкусными запахами: свежевыпеченного хлеба или же крепкого кофе. Новинка будет стоить около 60 евро, и единственное, что понадобится прибору (кроме элементов питания), – особые блоки-дозаторы с самыми волнующими запахами.

1-е место: Самый простой метод взбодриться – это выспаться. Пусть даже на рабочем месте. Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала известной во многих корпорациях. Между знаменитых приверженцев сиесты – сэр Уинстон Черчилль, который периодически прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

http://iworker.ru

Foto: Ballistik Coffee Boy, flickr


Comments
[-]
ava
No nick | 06.12.2012, 09:35 #

есть более приемлемый способ, проверенный на себе это принимать внутрь сок из алое вера который продается в каждой области, тонизирует, необходимо меньше времени на сон, полон сил в течении дня, возвращаясь с работы ежедневно, чувствуешь себя лишь морально утомленным. Могу помочь в приобретении оного со скидками в вашем городе, [email protected] или +380 99 71 39 806

ava
No nick | 09.12.2012, 06:35 #

А зачем преодолевать дневную сонливость на рабочем месте? Насколько я знаю, у всех руководителей предприятий и организаций в бывшей нашей стране были комнаты отдыха, в которых они могли отдохнуть и даже поспать именно в послеобеденное время с тем, чтобы затем плодотворно трудиться до познего вечера. Жаль, что рядовые сотрудники не могли себе позволить этого и вынуждены были мучительно преодолевать дневную сонливость, что, конечно, отрицательно сказывалось на результатах труда во второй половине дня. А вспомните о сиесте в странах жаркого климата, где для блага работника сам климат вынуждал делать длительный перерыв в работе, когда можно было и поспать.

ava
No nick | 11.12.2012, 18:40 #

Уже много лет занимаюсь аутотренингом и мне хватает 20 минут днём, чтобы за 1 минуту заснуть и выспаться. Потом до вечера как огурчик. Но ночью обязательно 8 - 9 часовой глубокий сон.

ava
No nick | 22.12.2012, 19:43 #

С компом целый день, работа такая. С утра после зарядки, на завтрак чашечка чая КАРКАДЕ, до обеда бодрости на 10-х, а после обеда чашечка кофе с элем ( привозят специально из Израиля ). Работоспособность потрясающая.

ava
No nick | 30.12.2012, 09:55 #

За компьютером, как за рулём машины, лучше всего выспаться, а потом, если есть дрём, 15-20 минут отключиться. На 2-3 часа бодрости хватает.

ava
No nick | 31.12.2012, 10:15 #

То, что выспаться, это ясно, а когда работы много и срочная, кроме кофе, сердце уже болит, как взбодриться?

ava
No nick | 04.01.2013, 20:24 #

Чередование отдыха и работы, позволит вам держать себя в тонусе весь день. А если пьете кофе, то пейте маленькими глоточками, растягивайте удовольствие. Каждый новый глоток будет взбадривать вас.

ava
No nick | 05.01.2013, 20:42 #

Наверное по природе я сова, днем спать хочу, мочи нет, какой там кофе, от него еще сильнее хочется спать. Уже начу своему говорил, давай я буду сам в офисе по ночам работать, выдам 200% на гора, не положено, говорит. Боится, что буду девок туда таскать. А ночью вообще не спится, сижу за компом до утра и сна ни в одном глазу. Ау!!!! Совы, отзовитесь, вместе будем ночи коротать.

ava
No nick | 07.01.2013, 14:01 #

Выспаться, одно желание - выспаться, а потом за комп. Ну кто придумал этот компьютер, ни дня, ни ночи, он прямо высасывает из тебя последние соки.

ava
No nick | 08.01.2013, 17:45 #

У каждого свой рецепт, одному подходит одно, что может другому не подходить. Прислушайтесь к своему организму, он подскажет что ему надо.

ava
No nick | 12.01.2013, 11:32 #

Нудно и хочется спать только на нудных работах, таких, как компьютер. А когда весь рабочий день в напряжении, здесь не до сна. Мало, что эти бездельники целый день сидят и полько по сети шарят, так для них еще и комнаты сна придумали во время работы.

ava
No nick | 15.01.2013, 14:28 #

Кто на что учился, одни как в анекдоте: Сантехник с учеником ремонтируют прорыв дерьма в люке. Сантехник выныривает из дерьма и просит у ученика то ключ на 17, то на 22. Очередной раз выныривает и говорит: Учись, сынок, а то всю жизнь ключи подавать будешь...... Ну а другие учились программы составлять, в компьютерных сетях разбераться. А чтобы работа была продуктивной, можно и в комнате отдыха часок поспать. Это входит в договор.

ava
No nick | 19.01.2013, 15:16 #

Я за все эти 10 методов. Их можно в комплексе принимать. Но отдых нужен обязательно, чтобы сердце не надорвать.

ava
No nick | 22.01.2013, 16:37 #

Кофе и еще раз кофе, только тогда я работоспособен. Комп усыпляет, даже комната разгрузки не помогает.

ava
No nick | 25.01.2013, 15:57 #

Мы компьютерщики, у нас заведено утром перед работой 30 мин. пробежка, перед обедом 1 час на великах. Шеф впереди на лихом коне, больных и немощных не жалуют. Кофе только по утрам, работоспособность зверская, компьютер не утомляет.

ava
No nick | 28.01.2013, 17:56 #

Во братва обсуждает спать или не спать возле компа, я тащусь на играх до утра и спать не охота.

 Pereguda | 06.11.2013, 14:26 #
Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни и все будет классно.
Guest: *  
Name:

Comment: *  
Attach files  
 


Bewertungen
[-]
Статья      Remarks: 0
Актуальность данной темы
Remarks: 0
Польза от статьи
Remarks: 0
Объективность автора
Remarks: 0
Работа по расследованию
Remarks: 0
Надежность источников
Remarks: 0
Стиль написания статьи
Remarks: 0
Логическое построение
Remarks: 0
Простота восприятия и понимания
Remarks: 0

Meta information
[-]
Date: 11.05.2011
Add by: ava  oxana.sher
Visit: 1182

zagluwka
advanced
Submit
Back to homepage
Beta