Влияние классической музыки на настроение, здоровье и творческие способности человека

Классическая музыка: 10 поразительных эффектов

Классическая музыка — это не просто приятный фоновый шум; на самом деле, она может еще и улучшить ваше самочувствие. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже начать высыпаться.

Классическая музыка понижает давление

Согласно опубликованному в  Journal of Health Psychology исследованию, у тех его участников, которые слушали классическую музыку, давление было намного ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследователи полагают, что музыка способна помогать сердцу восстанавливаться от стресса, в результате понижая давление.

Классическая музыка делает вас эмоциональнее

Даже у самого апатичного человека классическая музыка может вызвать улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за добровольцами, пока те писали о наиболее значимых событиях или переживаниях в их жизни. Ученые установили, что участники, писавшие эссе под игравшую фоном классическую музыку, начали проявлять большую эмоциональную уязвимость и были более склонны поделиться личной информацией, нежели те, кто не слушал классику во время эксперимента. И преимущества на этом не ограничиваются; понимание и контроль своих эмоций отлично помогают поддерживать успешные и здоровые отношения.

Классическая музыка помогает заснуть

Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведенное в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялись ко сну без музыкального сопровождения. Попробуйте слушать музыку с четким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти ее свойства лучше всего улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок.

Классическая музыка облегчает боль

Попрощаться с болью столь же просто, как открыть любимое приложение с музыкой. Как показали исследования, музыка вполне эффективно помогает справляться с болью, которую испытывают пациенты, подвергшиеся операции или больные раком. В ходе проведенного в 2006 году исследования было установлено, что группы испытуемых с хроническим болевым синдромом, слушавшие классическую музыку, сообщали, что испытывают меньше боли и чувствуют более конструктивные эмоции в отношении своей депрессии и заболеваний, нежели представители контрольной группы. Ученые полагают, что музыка придает сил пациентам, восстанавливающимся после операции, и даже предлагают врачам использовать ее в качестве одного из средств реабилитации.

Классическая музыка может сделать вас умнее

В 2001 году испытуемые,  всего 10 минут слушавшие сонату Моцарта, после этого набрали в тесте IQ почти на 10 баллов больше, чем в том же тесте, выполненном ими перед началом эксперимента. Ученые объяснили, что классическая музыка способствует повышению эффективности пространственно-временного мышления, улучшая когнитивное понимание того, как предметы или их части могут вписываться в то или иное пространство. Конечно, «эффект Моцарта» достаточно противоречив. Окружающие скептически относятся к этим результатам, ссылаясь на необходимость осознанного понимания музыки, чтобы испытать ее благотворное влияние. Тем не менее, во время ежедневной поездки на работу всегда неплохо послушать немного музыки эпохи барокко.

Классическая музыка улучшает память

В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к сложной контрольной или презентации, возьмите себе в напарники Бетховена. В ходе исследования, опубликованного в журнале Learning and Inpidual Differences, одна из групп студентов слушала часовую лекцию, а в аудитории фоном играла классическая музыка. Вторая группа посетила такую же лекцию уже без музыкального аккомпанемента. По результатам теста участники из первой группы набрали намного больше баллов, чем представители второй. Исследователи полагают, что благодаря музыке студенты внимательнее воспринимали информацию, благодаря чему лучше смогли запомнить и впоследствии воспроизвести услышанное.

Классическая музыка помогает справиться с тревожностью

Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь понизить уровень стресса за счет уменьшения содержания кортизола в организме. Как показало одно из исследований, проведенных учеными из Медицинского университета Гаосюнь в Тайване, беременные женщины отмечали, что ежедневное прослушивание CD-диска с классической музыкой снижало уровень стресса и тревожности. Подобный позитивный эффект могут испытать не только будущие матери; как показывает еще одно исследование, пациенты больниц, слушавшие музыку в наушниках, чувствовали снижение пред- и постоперационной тревожности.

Классическая музыка помогает выстраивать отношения с окружающими

Согласно недавно проведенному исследованию, гармония с окружающими вполне может начинаться с гармонии в музыке. Как показали опубликованные в 2014 году в Aging Mental Health результаты эксперимента, среди людей, страдающих от деменции, музыка использовалась как средство прочувствовать связь с остальными, поскольку участники исследования могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи участников также признали, что музыка обеспечила им связь с близкими — будь то совместное исполнение песен или участие в сеансах музыкальной терапии. Достаньте гитару или откройте крышку рояля — и позовите остальных присоединиться к вам в наслаждении музыкой; ноты могут существенно сблизить людей.

Классическая музыка повышает вашу продуктивность

По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Мэрилэнда и Лечебного комплекса университета Пенсильвании, если в больничной библиотеке играет музыка эпохи барокко, то точность, продуктивность и удовлетворение от работы рентгенологов существенно повышаются. Немного Баха в ваших наушниках — и вот вы уже насвистываете за работой.

Классическая музыка помогает расслабиться

Вам не придется платить за посещение дорогого спа-центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, за счет чего стали чувствовать себя более расслабленными.

***

Автор: Брук Нельсон. Оригинал: Reader’s Digest. Переводила: Екатерина Егина

Опубликовано на сайте проекта NEWOCHEM

http://argumentua.com/stati/klassicheskaya-muzyka-10-porazitelnykh-effektov

***

Комментарий немецких ученых: Моцарт и тяжелый рок понижают давление

Исследования немецких ученых показывают, что музыка помогает снизить артериальное давление. Причем не только классика, но и тяжелый рок.

О том, что человеческий организм с чисто физиологической точки зрения восприимчив к музыке, давно считается бесспорным. Но с научной точки зрения не известно, обладает ли музыка реально целительной силой? Немецкие ученые решили найти научное подтверждение целительным свойствам музыки.

Моцарт, Штраус, хеви-метал

Исследованием степени воздействия различных музыкальных стилей на сердечно-сосудистую систему человека занималась группа под руководством Ханса-Йоахима Траппе (Hans-Joachim Trappe), профессора Рурского университета в Бохуме и директора клиники Св. Марии в городе Херне. 240 человек в возрасте от 25 до 75 лет, не страдающих сердечными заболеваниями и повышенным давлением, поделили на четыре равные группы (мужчин и женщин всех возрастов в каждойгруппе было поровну). Две группы слушали музыку, две другие, контрольные, провели столько же времени в полной тишине.

В ходе первого этапа одной из "слушающих" групп включили 3-ю оркестровую сюиту Баха и рок-композицию  "Indestructible" американской метал-группы Disturbed. Другой слушающей группе предлагалось послушать симфонию № 40 Моцарта, вальсы Штрауса и песни шведского квартета АВВА. Кроме того, в рамках проекта ученые проверяли реакцию на детский плач, треск электропилы, шум пылесоса или звук отбойного молотка.

Перед началом эксперимента, во время проведения исследования и после его окончания участникам мерили давление, делали электрокардиограммы, брали кровь на анализ. Результаты эксперимента ученые опубликовали в издании Aerzteblatt.de.

Вне зависимости от гендерной принадлежности или возраста, давление в группах, слушавших музыку, ощутимо снижалось, констатирует руководитель проекта, причем заметнее всего - когда включали Моцарта, Штрауса и Баха.

Музыка вместо таблеток

Благотворное влияние музыки на сердечно-сосудистую систему человека получило тем самым научное подтверждение, убежден профессор Трапп. Медикам это открывает новые пути в лечении кардиологических пациентов, подчеркивает врач, который, кстати, сам прекрасно играет на органе и любит классическую музыку.

Кроме того, исследование показало, что вместе с давлением у пробандов "музыкальных" групп снижался и уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Причем здесь более восприимчивыми оказались мужчины. Удивительным оказалось и то, что музыка рок-группы Disturbed помогала снизить частоту сердцебиения и давление. А вот под песни группы АВВА никаких ощутимых изменений замечено не было.

Несмотря на полученные результаты, ученые все же не торопятся с рекомендациями. Сначала необходимо выяснить, как реагируют на музыку пациенты с повышенным давлением, а также определить эффективность позитивного действия музыки в зависимости от того, как долго пациент будет ее слушать. Однако начало положено.

Автор: Инга Ваннер

https://p.dw.com/p/3D3fZ